Tous mes ateliers peuvent être individuels ou collectifs
Certains peuvent se décliner en présence ou à distance.
A ta demande, je peux venir à domicile ou dans un salon de thé privatisé pour un atelier de ton choix "entre copines" (4 personnes minimum). 

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• Autour de la naissance

1) Enfantement : et si nous changions notre regard sur la naissance?
2) Allaitement
3) Préparer son retour à la maison (plan relevailles)
Tu peux participer à un atelier, à deux ou aux trois ateliers selon tes envies. 

90 minutes.

50€ pour un atelier individuel (seule ou en couple) ~ à partir de 15€ pour un atelier collectif ~ 130€ pour un cycle de 3 ateliers.

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• Initiation massage bébé

De nombreuses recherches et études scientifiques ont démontrées l’importance vitale et le besoin premier du toucher pour les bébés. Sais-tu que la peau est notre plus grand organe? La peau est la première et la plus importante connexion de l’être humain avec son environnement.

Masser ton bébé te permet d'établir un contact unique et tendre. De plus, le massage peut aider à améliorer son sommeil, soulager la constipation et autres maux de bébé (gaz, colique...), stimuler le développement cognitif et bien d'autres bienfaits que je t'expliquer lors de notre rendez-vous. 

Si bébé n'est pas réceptif lors de la séance, pas d'inquiétudes, tu pourras apprendre les gestes sur mon poupon pour les refaire tranquillement à un autre moment. Une fiche récapitulative te sera remise pour ne rien oublier.

Contenu de la séance d'initiation : 

- Temps d'échanges.

- Présentation : les bienfaits du massage bébé, l'huile à utiliser, les bonnes conditions pour proposer le massage...
- Enseignement du protocole de massage (je ne touche pas le bébé, je montre les mouvements à reproduire sur un poupon et j'invite le parent à m'imiter sur son bébé).

- Fiche récapitulative numérique.

90 minutes ~ 50€ 

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• Relaxation P'tiboo

Cette méthode est une approche originale et pluridisciplinaire de l’accompagnement de la grossesse et du post partum. A travers celle-ci, je mets en œuvre un accompagnement progressif à l'aide d’exercices adaptés. J'apprends à la maman en devenir à être à l ’écoute d’elle-même, de son corps, de ses émotions et de ses sensations. Je lui transmets des exercices associant sophrologie, yoga et gym holistique, qu'elle pourra s’approprier et activer de manière autonome afin de participer elle-même à son mieux être.

Nous pourrons y aborder différents thèmes :
Le lien mère enfant, les transformations corporelles, les manifestations émotionnelles, les différentes postures de la femme, la préparation à l’accouchement et la sexualité.
A travers cet atelier, tu pourras découvrir tes propres ressources, renforcer tes capacités, et retrouver un état de bien-être. Il favorisera l’autonomie et une meilleure connaissance de soi.

Séances individuelles uniquement. Une séance dure entre 45 minutes et 1h30.

200€ la carte de 5 ateliers pour les adhérentes à l'association ou 50€ la séance.
250€ la carte de 5 ateliers pour les non-adhérentes ou 60€ la séance.

 

• Empowering Birth : la danse et le chant au service de la naissance​

La société dans laquelle nous vivons nous apprend à être discrète, à avaler nos émotions, à bien nous tenir, à marcher droit, à danser sans se faire remarquer, à jouir dans un oreiller pour ne pas réveiller les voisins… Ne serait-ce pas le moment de réapprendre qui tu es profondément ?
C'est pourquoi, ces ateliers ne consistent pas à l'apprentissage d'une chorégraphie! Tu apprendras à lâcher prise, à redécouvrir ton corps, à te connecter à ton intuition… Cet apprivoisement de ton intériorité sera un pilier pour la naissance de ton enfant. Donner naissance est un acte créateur par essence. Viens te reconnecter à cette dimension créatrice. Par la musique, le chant, la danse, les mouvements... Une sensation de liberté qui sera très utile le jour de l'enfantement et pour le reste de ta vie !​

​Cet atelier est axé sur le mouvement, la danse, les exercices vocaux et le chant. Aucune technique n’est nécessaire. Ces moments de sororité créent du lien et des échanges entre (futures) mamans. Ils sont composés d'exercices et d'outils pratiques pour aider les femmes pendant leur grossesse et leur accouchement, pour permettre d’affronter leurs peurs, de vivre le moment présent et retrouver la confiance dans la capacité de leur corps à donner naissance et à le faire de la manière qui leur est propre. Les ateliers viennent soutenir le processus de naissance. Toutes les femmes sont les bienvenues.
​NB: L’état de santé de la future maman ou de la maman qui a récemment accouché ne doit présenter aucune contre indication avec la pratique de la danse.

Séances collectives uniquement (minimum 4 participantes).
Une séance dure entre 1h et 1h30.

90€ la carte de 5 ateliers pour les adhérentes à l'association ou 25€ la séance.
120€ la carte de 5 ateliers pour les non-adhérentes ou 30€ la séance.

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• Initiation à l'approche de la symptothermie

Comprendre son corps c'est gagner en connaissance de soi. La symptothermie est une méthode de contraception naturelle (ou de conception) et écologique, qui respecte la nature de la femme. Elle se base sur 3 indicateurs : la glaire cervicale, la position du col et la température corporelle. Une fois cette méthode maitrisée, elle te permettra de repérer tes jours fertiles et non fertiles !​ Je te propose une initiation à cette approche en t'apportant des outils utilisables dès le premier rendez-vous. 
Mois après mois, tu verras TON profil de fertilité se dessiner. Parce que non, toutes les femmes n'ovulent pas le 14ème jour du cycle. Non, toutes les femmes n'ont pas un cycle de 28 jours! Ce sera TON fonctionnement hormonal, TON langage corporel!
J'ai créé un calendrier cyclique. Avec celui-ci tu pourras référencer les 3 indicateurs ci-dessus mais également tes ressentis, tes émotions et ce, en lien avec les phases de ton cycle et de la lune.
Pour quoi faire ? Et bien, je te conseille vivement de synchroniser ce que tu indiques sur ce calendrier avec ton emploi du temps personnel.
En effet, au fil du temps, tu remarqueras des coincidences entre tes humeurs, tes envies, tes actions... Par exemple, tu auras peut-être besoin de solitude sur les premiers jours de ton cycle ou au contraire, de sortir et de voir du monde dans la première dizaine...
Ces indications sont idéales pour t'écouter. Tu pourras programmer tes rendez-vous en fonction de ces informations précieuses pour suivre ton rythme au plus près.
Sur don libre et conscient (en sachant que les accompagnantes en symptothermie demandent entre 50€ et 90€ en moyenne).

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• Cycle lunaire

J'accompagne ta féminité. En complément de la symptothermie, ou pas, je présente un merveilleux outil : la fleur des lunes. Une façon d'observer son cycle d'un point de vue plus émotionnelle en tenant compte des phases de la lune. ​

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• Zéro-déchet et DiY

Loin des leçons de morale, cet atelier est l'occasion de t'interroger sur tes pratiques à la maison et de découvrir des alternatives écologiques. Je me range du côté de l’écologie “pratique”, ce que je te propose sera facilement transportable dans ta vie de tous les jours. Tu pourras apprendre à faire toi-même ce que tu as l’habitude d’acheter tout en prenant soin de la planète et de ton porte-monnaie ! Je te présente des solutions concrètes pour adopter des gestes alternatifs, t'aider à consommer mieux et autrement tout en diminuant le volume de ta poubelle. Fabriquer tes produits cosmétiques et tes produits d'entretien, élaborer des recettes faciles et éco-responsables, organiser ton quotidien, harmoniser les différentes pièces de ta maison... Le petit plus : je te livrerai des conseils pratiques pour déjouer les premières difficultés lorsqu'on se lance dans une transition écologique.

Entre 1h et 1h30 par atelier.

à partir de 40€ pour un atelier individuel ~ à partir de 20€ pour un atelier collectif ~ 100€ pour un cycle de 3 ateliers individuels.​

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